Упражнения за очите при работа на компютър

“Ако искате да направите нещо страхотно един прекрасен ден, не забравяйте: един прекрасен  ден е днес.”
“Джон Лукас”

Съвременният човек прекарва по-голямата част от живота си пред компютъра. Създаден е голям брой упражнения, които се грижат за здравето на очите. Тази статия ще ви запознае с основните.

1. За да премахнете напрежението и да овлажните очите, често мигайте за няколко минути.
Повече от половината хора никога не са се сещали за толкова прост метод за отпускане на очите.

2. Отворете и затворете очите с период от 3-5 сек. на действие. Някои ще кажат, че са мечтали за това цял живот, но без преувеличение ще ви кажа, че този метод е доста ефективен. Тестван от моя собствен опит.

3. Натиснете клепачите с леки движения.

4. Погледнете далеч на  отдалечени предмети и близко в непосредствена близост до предметите, като фокусирате очите си за пет секунди.

Това е само малка част от всички упражнения и техники, само началото. Най-важното – не отлагайте нищо до утре, започнете да се грижите за зрението си днес. Не чакайте сто години, започнете да действате тук и сега.

“Тайната да се правят нещата е да започнете днес.”
“Марк Твен”